Bijna iedereen heeft wel eens, bewust of onbewust, trauma meegemaakt. Een trauma is een lichamelijke of psychische verwonding die kan ontstaan door bijvoorbeeld verlies, scheiding, ongeluk, heftige bevalling, er als mantelzorger alleen voor staan, getuige zijn van een misdrijf, langdurige relatie met een dominante ouder/partner/werkgever enz.

Het is belangrijk om te weten dat het brein de gebeurtenis op het moment zelf niet kan verwerken en belangrijk is ook dat je op het moment zelf niet de warmte en zorg ontvangt, die je nodig hebt om de verwonding te kunnen processen en daardoor kunnen blijvende psychische veranderingen ontstaan. De kans is dan groot dat er overlevingsmechanismen worden gecreëerd. Wij zijn ons daar vaak totaal niet van bewust en hebben er ook niet direct last van.

Je zou kunnen zeggen dat het onthouden van trauma niet nodig is voor het dagelijkse functioneren en daardoor ruimt het brein het op in, wat ik noem: ‘het archief’. Dat is heel handig. Cliënten zeggen dan vaak: ‘Ik snap niet waarom ik keer op keer in dezelfde situatie terechtkom of dat ik me zo slecht voel, ik heb nooit iets vervelends meegemaakt.’ Je komt er vaak pas achter dat er onderliggende lichamelijke of psychische verwondingen zijn door de symptomen die je krijgt. De symptomen verdeel ik in vier categorieën.

De lijst hieronder geeft een indicatie en is niet compleet:

  1. lichamelijke klachten: moeheid, pijnklachten, ziekte, slaapproblemen, hyperventilatie, onrust, vage of chronische klachten.
  2. emotionele klachten: hele heftige emoties of afgevlakt, somber, leeg voelen, paniekaanvallen, overweldigd voelen, agressie, kort lontje, aangevallen voelen.
  3. mentaal/psychisch klachten: eigenwaarde, schuld, schaamte, altijd maar ja zeggen en grenzen niet kunnen aangeven, malen en piekeren, negativiteit, overal problemen van maken en geen oplossing vinden, het denken niet in de hand hebben, projecteren, conflicten vermijden.
  4. de relatie met de buitenwereld: relaties, werk, school of opleiding. Je zou kunnen zeggen alles wat onder ‘kudde’ valt, geldproblemen.

Symptomen die gerelateerd zijn aan trauma kunnen heel lang genegeerd worden en het kan dan ook moeilijk en vervelend zijn om hulp te zoeken. ‘Je kan nog beter een arm breken’, hoor ik cliënten soms zeggen, ‘dan is het tenminste zichtbaar.’

Erken jij jezelf in een of meerdere van de omschreven klachten en heb je hier vragen over, neem dan vrijblijvend contact op met gaby@sterkebasis.nl of app naar 06-83643526.